各位高手，谁能给我教教或者是传授一些练掉将军肚的最有效方法？

首先是少吃，多运动，你可以练腹肌撕裂者啊

同意楼上的，但这是一个漫长的过程，需要时间，少吃多练是必需的。

慢跑三个月一定得,还要少吃猪肉,不吃夜宵

慢跑三个月一定得,每次至少30分（走、跑）

控制卡路里摄入，可以去网上查你需要多少卡路里一天（每个人不同），适当减少但也不要太极端地少吃，长期减下来你身体会垮掉。
每天有氧30分钟以上必须的（或一周五到六天），腹肌练不练无关紧要除非你要六块肌。

每周，三天力量练习，三天有氧运动。