2014年11月16日，星期日，晴
       很晴的一个周日，全身都有点小小酸痛，要好好休息一天。不过清晨还是忍不住要出去慢跑一小会，这已经是习惯了，慢跑其实也是放松，尤其是在户外，放缓步伐，迎着清晨的微风，轻轻地深呼吸，悠然地小跑，忘却所有的烦恼，让这美好的一天从轻松的慢跑开始！
1、早晨有氧运动：跑步

2、晚上有氧运动：步行，不想跑，散步也是不错的，边走边聊，不知不觉就走了十公里。

3、制定下周健身计划，继续以减脂为主，力量为辅，管住自己的嘴巴

是啊，有时心情心态更重要。。。

why? 发表于 2014-11-16 12:49
是啊，有时心情心态更重要。。。

恩，不时地调整自己的心态，让心情一直向阳！