坐姿哑铃侧平举，相对于站姿哑铃侧平举而言，只是采用了坐姿而已。

同样都是锻炼肩部肌肉中部，也就是三角肌中束肌肉。

有点差别的是站姿哑铃侧平举可以借力腰部，而坐姿哑铃侧平举则不能借力腰部，相对于站姿哑铃侧平举，坐姿哑铃侧平举难度要大些。

我更习惯用站姿哑铃侧平举来锻炼三角肌中束。

学习了，谢谢

既然坐和站都是练三角肌肉中束，还是考虑选择站姿轻松些