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50957751
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© 50957751 三级 秀才 / 2014-10-13 22:36 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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第五天锻炼前
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2014-10-13 22:19 上传
第五天锻炼后
smarterik 发表于 2014-10-17 11:30 LZ要是以减脂为主,建议慢跑40分钟,1-2个月适应后,可以用HIIT冲刺跑,加强减脂的效果。 力量训练,如果在 ...