怎样才能让腹肌更明显？

首先体脂率要达到12%以下，腹肌才能显现出来。其次，需要进行增加腹肌的力量训练，一周3次，隔天练的腹肌训练，可以选择的动作有卷腹和举腿动作。

五个问题全方位说腹肌