给自己打气加油，瘦成一道闪电 变女神

惊艳~参加白富美闺蜜wedding（婚礼）小记
    周日下午，我在上海瑞金宾馆太原别墅参加了好闺蜜的wedding, 一处高级的hotel. 万万没想到，和自己一起玩了多年的好闺蜜终于与自己的心上人getting married，无限感慨之余，我也是深深的祝福他们，婚姻美满幸福，stay in happy forever.

    闺蜜是留学归来，所以在眼界上颇为相似。这些年来，我也是见证着他们一路相伴相守，今日终于结为伉俪，就像一幕剧终于迎来了高潮，大家都纷纷送上了各式各样的blessings.
    我的好友家世丰裕，其夫亦是富家子弟，可谓是门当户对。现在他们在国外的business依然是头等主营业务，European market也在稳步上升中。
    这一天虽然不是所谓的sunny day,大家的心情因着这对新人的缘故，都能感受到暖洋洋的色彩在心头。人逢喜事精神爽，新郎新娘都是容光焕发，分外动人，吸引了满座的attention.
    婚礼地址位于上海徐汇区繁华地段，院墙外面灯火阑珊，院里头也是人声鼎沸，熙熙攘攘。这里毗邻地铁站和上海音乐学院，想来热衷于欧式风格的我们，恰好能在这样的黄金地段感受到中西结合的美感与冲击。

还有一位朋友开着Lamborghini来参加婚礼，流线型的车身配之以yellow color夺目之极，不过车主倒是特别low key的一个人, 言止彬彬。宾朋满座，谈笑风生，自是不在话下。


   婚礼饮食以冷餐系列为主，大鱼大肉呜呜，还好我带了一版anslim植提纤，提前帮我代谢脂肪，享受美味，也不增加体重，英明，英明！婚礼就不能少些美味，不要诱惑我了，这些美食看看就好，不能吃该多好，我的那一半什么时候到来，继续羡慕和祝福中，继续享受美食吧！
   男女双方亲友团都到场后，大家都纷纷拿起手中的camera或是手机，拍摄下这些美妙的时光。镜头定格在新郎新娘互换戒指的那一刻，一个sweet and long kiss, 熟悉的婚礼BGM再次响起在大家的耳畔，空气仿佛都变得甜了，地久天长的模样，也许我们也能从这短暂的一刻里能够窥见eternity的模样。
    我们这一天主要享用了欧式的buffet reception，宴上美食琳琅满目，目不暇接。新郎新娘热情的招呼着与会的诸位人士，新娘子在盛情洋溢的同时，还不忘过来跟我这个好闺蜜搭几句话，贴心之极。大伙全程兴致高涨，百态横生，这对新婚的couple也几乎是有求必应，尽量满足大伙的要求。经过一天的闹腾后，大家终于是酒足饭饱，乘兴而来，尽兴而归。
    This was a special and important day for my friends——the wedding day, the most meaningful day to a woman’s life. All what I can do is to tell my dear friend about my deep and sincere wishes to her, wish her and her husband a happy family life in the coming days. And undoubtedly, our friendship will last forever, at least, our blessings and thankfulness to each other gonna never have an end as long as we live in this magic world.

10月28日减肥食谱和自制大闸蟹

早餐：
炒面             1小碗（约200克）           320大卡
葡萄              10粒                        37大卡

加餐：
红枣             10颗                        211大卡

午餐：
面包            80克                        250大卡
柚子            1块                         42大卡
植提纤          三颗                        -294大卡

加餐：
苹果               中等大小                 83大卡
旺旺仙贝           3小包                    9大卡  

晚餐：
    白天工作吃的比较随意，晚餐犒劳一下自己，朋友送了8只大闸蟹，很大估计3只有1公斤斤多，今天弄来尝尝，以前做过蒜香烤甜蟹，做起来比较麻烦。
蒜香烤甜蟹做法：

刷酱：30-40克黄油，大量蒜瓣切末。黄油在微波炉30秒，融化，倒入蒜末，适量盐，黑胡椒，搅拌均匀。盐量视蟹的出处调节。如果是海蟹，本身就有一定咸味，注意不要放太多盐。河蟹的话，当然就再多加一些些盐。
做法：
蟹洗干净处理好，烤盘里，正反面都仔细刷上刷酱。烤箱30min 200-220度。拿出来再补刷一些，继续30min左右200-220度。
整个制作过程其实非常痛苦！因为你需要忍受大概一个小时左右蒜香的诱惑却又吃不着摸不到，简直人间地狱好吗！
热气腾腾serve上桌，一定配点小酒，手抓着大口吃，凉了就没有那么香啦！
烤蟹应该会很欣慰吧，遇到能赏识它的人是你的福气哦……哈哈哈哈
酱~~~么么！


今天我就不弄蒜香烤甜蟹了，图个方便简单点清蒸大闸蟹即可。
清蒸大闸蟹         2只                    230大卡
青菜               120克                  48大卡
米饭               小半碗约100克         116大卡


                                  总摄入热量：1346大卡-植提纤消耗的294大卡
运动：
大餐结束后休息了会，就去操场跑步了。
跑步            23分钟                 -263大卡


大闸蟹的吃法：
   第一次吃的人，拿到美味的大闸蟹，很多人事不知从何下手如何下嘴啊，吃法有点复杂，这里我普及一下大闸蟹的吃法知识吧
剪掉大闸蟹的八只脚，包括两只大钳，放凉后其中的肉会自动与蟹壳分开，很容易被捅出甚至是被吸出，因此要留待最后来吃；

1. 将蟹掩（即蟹肚脐部分的一小块盖，公蟹母蟹形状不同）去掉，顺势揭开蟹盖；
2. 先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。注意，不要吮破中间那个呈三角锥形的蟹胃，应将其丢弃；
3. 吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴和蟹肺剪掉；
4. 用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分，丢弃；
5. 用小勺舀点醋淋在蟹身上，然后把蟹身的蟹黄蟹膏吃干净；
6. 把蟹身掰成两半，此时可见成丝状的蟹肉。只要顺着蟹脚来撕，就可以将蟹肉拆出。吃干净的蟹壳是完整呈半透明状的；
7. 用剪刀把蟹腿剪成三截，最末一节蟹脚尖可充当工具。先用蟹脚尖细的那一头把蟹腿中段的肉捅出来，再用蟹脚尖粗的那一头把蟹腿前段的肉捅出来；
8. 将蟹钳分成三段，前两段都可将蟹壳直接剪开，用勺舀出肉。最后的那只钳子，技巧是剪开两边，然后用手往相反的方向掰两只钳脚，钳壳就完整地分开了；
9.以此吃法吃出来的蟹壳，虽未必能完整地拼回一只蟹的形状来，却也铺陈得条理分明，丝肉不剩。吃完蟹壳洗一洗手，再喝上一杯暖融融的姜茶，一顿饭的时间就吃一只大闸蟹，也觉得酒足饭饱了。
10.END
注意事项
大闸蟹有三样内脏是不能吃的：腮肺、胃、肠，吃的时候得要清理掉。螃蟹的腮肺缕状对称分布蟹身两旁。胃在蟹盖的蟹嘴附近，被蟹黄覆盖。肠位于蟹身的蟹黄上，呈五角状薄薄一片。切记切记，这三玩艺一定要干掉，对人体大大有害。
螃蟹性寒，柿子、啤酒都不能和大闸蟹一起吃。要喝酒的话，最好是白酒。大闸蟹的肉含有丰富的蛋白质，柿子含鞣质，大闸蟹和柿子同吃会造成蛋白质凝固，导致肠痉挛。
大闸蟹本身热量不高，但是酱料热量很高，可以搭配一些植提纤帮助代谢可能摄入的脂肪，享受美味也不胖！

五个月从160斤瘦到110斤，狂喜anslim减肥经验



先看看减肥前后胖瘦对比图

本来不想写自己的减肥经验，觉得不想让人家知道自己的过去，但是因为当初为了鼓励自己减肥，发过帖子，断断续续的，太多网友的关注和支持，想想那么多为了减肥的姐妹们还在努力中，自己也不应该太自私，因此，总结一下这五个月瘦了接近50斤的减肥经验，为了鼓励自己不再胖起来，保持好，也为了让大家少走减肥弯路，总结一下自己减肥这五个月来的酸甜苦辣，当然最终是甜了喔！


先从自己从不胖到胖说起：
   我是典型的江南水乡软妹子，但是166的身高，80KG的体重，24芳龄的我却是个软肉球。我是从初中开始发胖一直现在，一直都是和胖一起生活，没有自信，动心的异性朋友都把我当闺蜜。下过很多次决心减肥，但是都是“三分钟热度”只要看得到身材好的姐妹，嘴上不说但是却是羡慕嫉妒过，但是也许是心态和减肥方法的问题吧，我一直只是停留在羡慕嫉妒层面，为什么漂亮的纸妹子离我那么远？  
发胖也不是一蹴而就就像减肥也不是一蹴而就一样，我找了一些我胖胖的照片，真不忍直视~