维生素C

很多人经常摄入维生素C的原因，是为了预防感冒。虽然，摄入维生素Ｃ也许能减轻感冒的严重程度或者是持续时间，同时也不会造成什么伤害，但由于维生素Ｃ是一种水溶性的维生素，不可能在体内储存，多余的部分会很快被身体排泄到体外。

如果你正处于受伤后的恢复阶段，摄入维生素Ｃ也许会有所帮助。不过，对一般人来说，只需要摄入富含维生素Ｃ的天然食品就可以了。富含维生素Ｃ的天然食品包括橙子、辣椒、柚子、桃子、木瓜、菠萝、西兰花、草莓、西红柿和甜瓜。

维生素C

很多人经常摄入维生素C的原因，是为了预防感冒。虽然，摄入维生素Ｃ也许能减轻感冒的严重程度或者是持续时间，同时也不会造成什么伤害，但由于维生素Ｃ是一种水溶性的维生素，不可能在体内储存，多余的部分会很快被身体排泄到体外。

如果你正处于受伤后的恢复阶段，摄入维生素Ｃ也许会有所帮助。不过，对一般人来说，只需要摄入富含维生素Ｃ的天然食品就可以了。富含维生素Ｃ的天然食品包括橙子、辣椒、柚子、桃子、木瓜、菠萝、西兰花、草莓、西红柿和甜瓜。