坐姿哑铃推肩又叫坐姿哑铃推举，主要练三角肌（肩部肌肉）中束，也能练到前束和后束，是一个练肩比较全面的动作。

具体的动作详细解析，在这里http://www.yaling8.com/y_imags/jbu/58.html

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