最近增肌了1个多月张了10多斤肉， 胳臂和胸肌都出了点轮廓，但是肚子上的赘肉也越来越多了。我每天吃5顿饭什么都吃，每天早上起来8分钟腹肌，每天必须走20分钟。为什么肚子上还不断张赘肉呢，不像是在增肌像是在发福。求大神们破解。（哑铃是15斤的）

你在增肌阶段，长肉是正常的，这断时间不好控制的，建议体重正常后再考虑减脂的问题吧