为什么瘦子吃不胖？ 最主要的原因就是瘦子的代谢系统的原因，吸收=消耗，换句话就是吃多少、消耗多少，这里的消耗主要是内脏代谢的消耗，是人体基本的生命活动，比如瘦人身体容易发热，热就是在消耗，这里并不是你做了多少运动，干了多少活。



所以这个代谢的问题，是长期形成的，或者说基因的问题，你说能短时间解决吗？ 即使你通过力量训练几个月增重了20斤，但是你的代谢没有变，不运动不饮食后，一样体重会下来。怎么保持不下来呢？当然是要一直运动和饮食了。

所以为什么瘦子吃不胖？饮食代谢一定，吃再多，吸收还是原来那些，消耗还是那些，怎么才能吸收多一点，需要强大的外界力量去刺激它，什么呢？力量训练，所以瘦人吃胖光吃不行，还要做训练，这样身体才能吸收更多，去掉消耗，留下的也就多，这样才能增重啊，要想保持，就要坚持力量训练，直到身体代谢被调节到了一个新的代谢的水平的时候，才算真正的吃胖了，或叫增重了，或增肌了。

有道理，即使能吃胖，也是不健康的胖，只有通过健身才能得来强壮的肌肉线条美感。

大叔也曾有爱 发表于 2014-8-23 23:51
有道理，即使能吃胖，也是不健康的胖，只有通过健身才能得来强壮的肌肉线条美感。 ...

恩，是的，我也曾经暴饮暴食一段时间，体重是有所增加，可是年终体检的时候很多指标都高了，不利于健身啊