当Angel Rodriguez敲开了他妈妈的后门，她很快就离开门口并走到主屋。她并没有意识到站在门口的是她48岁的儿子。

“妈妈，是我Angel。”

Rodriguez没有探望过他居住在迈阿密七个月的妈妈。在此期间，他已经瘦了121磅，减掉了20英寸的腰围，并且增加了20.5磅坚实的肌肉。他看起来并不像她那大腹便便的儿子。她认为他可能是一个拥有结实肌肉的入侵者。刹那间，她认为应该叫警察。

“我犹豫了几秒钟”，Rodriguez说，“然后我敲门敲得更响并大喊‘妈妈，妈妈！’……然后以我独特的方式对她咧嘴一笑。”

她突然明白过来并用古巴口音说：“Angel，我真不敢相信。你对你自己做了什么？”

Angel Rodriguez做了什么确实是引人瞩目的。他在30周左右的时间使他的身体脂肪从50%降低至11%。他看起来完全不是同一个人——而是一个更健康的年轻人。最重要的是，他通过使用健康研究者Ellington Darden博士的《突破身体脂肪》的快速减肥系统成功地减肥，从而拯救自己的人生。

“最流行的饮食计划所不为人知的小秘密是他们不把保持锻炼肌肉和减少卡路里相结合”，Darden说。“更多的肌肉是你拥有一个更好的身体的前提。”

对于Rodriguez来说这不仅仅是引人注目的、能改变生活的减肥的关键，也是增强内心的自信心去完成他所安排的事情的关键。

“我很长一段时间不去理会我的体重是因为我害怕会失败和不得不承认我的一生都会拥有超重的身体”，Rodriguez说。之后他参加了Darden在盖恩斯维尔健康俱乐部提出新减肥计划的信息会议，研究人员把他从人群中挑选出来并让他加入该项试验。

“我只是想看看，这个人说什么我都照做，然后我们将会看到什么改变”，在盖恩斯维尔担任动物检疫人员的Rodriguez说，。“体重开始迅速下降，这给了我动力。”

Rodriguez享受艰苦训练带给他的挑战和这些给他身体所带来的感觉，但他发现要他戒掉巧克力和其它糖果是很困难的，尤其在一些特殊的社交活动。“在参加教会里所举办的情人节派对，每个人都在吃巧克力，但我却不得不说不要。我感觉，就像在说‘我恨你!’”

他认为是他的妻子Gigi帮助他从吃加工食品和小吃改变为吃天然食品，瘦肉蛋白，和大量的水果和蔬菜。她帮他清除房子的的所有诱惑物，巧克力饼干，冰淇淋和其它垃圾食品。

他还认为是上帝帮助他变得更健康。“我相信他会给我们带来有益的事情让我们变得更好，并且给了我们机会。你只需要去抓住机会。”

Angel的减肥启示：

1.消除诱惑：“这是一件事情，如果饼干藏在他的储藏室里——你会去偷吃它们——这是另一件事情，如果你需要开车去买它们。”Rodriguez说。

2.发现低热量的替代品：“如果你一定要吃冰淇淋，你可以有更好的选择。虽然它的味道不像哈根达斯，但它也不会给你的身体带来1000卡路里。”

3.要注意饭量：“你不需要否认自己。你只需要意识到你不需要吃三人份的食物。”

4.招募队友：Rodriguez说有人支持你对你来说有巨大的帮助。“让他们支持你并帮助你。”

Angel Rodriguez的相关数据

之前的体重：281.5磅

30周后

瘦了121磅

减掉了20.125腰围

增加了20.5磅肌肉

当Angel Rodriguez敲开了他妈妈的后门，她很快就离开门口并走到主屋。她并没有意识到站在门口的是她48岁的儿子。

“妈妈，是我Angel。”

Rodriguez没有探望过他居住在迈阿密七个月的妈妈。在此期间，他已经瘦了121磅，减掉了20英寸的腰围，并且增加了20.5磅坚实的肌肉。他看起来并不像她那大腹便便的儿子。她认为他可能是一个拥有结实肌肉的入侵者。刹那间，她认为应该叫警察。

“我犹豫了几秒钟”，Rodriguez说，“然后我敲门敲得更响并大喊‘妈妈，妈妈！’……然后以我独特的方式对她咧嘴一笑。”

她突然明白过来并用古巴口音说：“Angel，我真不敢相信。你对你自己做了什么？”

Angel Rodriguez做了什么确实是引人瞩目的。他在30周左右的时间使他的身体脂肪从50%降低至11%。他看起来完全不是同一个人——而是一个更健康的年轻人。最重要的是，他通过使用健康研究者Ellington Darden博士的《突破身体脂肪》的快速减肥系统成功地减肥，从而拯救自己的人生。

“最流行的饮食计划所不为人知的小秘密是他们不把保持锻炼肌肉和减少卡路里相结合”，Darden说。“更多的肌肉是你拥有一个更好的身体的前提。”

对于Rodriguez来说这不仅仅是引人注目的、能改变生活的减肥的关键，也是增强内心的自信心去完成他所安排的事情的关键。

“我很长一段时间不去理会我的体重是因为我害怕会失败和不得不承认我的一生都会拥有超重的身体”，Rodriguez说。之后他参加了Darden在盖恩斯维尔健康俱乐部提出新减肥计划的信息会议，研究人员把他从人群中挑选出来并让他加入该项试验。

“我只是想看看，这个人说什么我都照做，然后我们将会看到什么改变”，在盖恩斯维尔担任动物检疫人员的Rodriguez说，。“体重开始迅速下降，这给了我动力。”

Rodriguez享受艰苦训练带给他的挑战和这些给他身体所带来的感觉，但他发现要他戒掉巧克力和其它糖果是很困难的，尤其在一些特殊的社交活动。“在参加教会里所举办的情人节派对，每个人都在吃巧克力，但我却不得不说不要。我感觉，就像在说‘我恨你!’”

他认为是他的妻子Gigi帮助他从吃加工食品和小吃改变为吃天然食品，瘦肉蛋白，和大量的水果和蔬菜。她帮他清除房子的的所有诱惑物，巧克力饼干，冰淇淋和其它垃圾食品。

他还认为是上帝帮助他变得更健康。“我相信他会给我们带来有益的事情让我们变得更好，并且给了我们机会。你只需要去抓住机会。”

Angel的减肥启示：

1.消除诱惑：“这是一件事情，如果饼干藏在他的储藏室里——你会去偷吃它们——这是另一件事情，如果你需要开车去买它们。”Rodriguez说。

2.发现低热量的替代品：“如果你一定要吃冰淇淋，你可以有更好的选择。虽然它的味道不像哈根达斯，但它也不会给你的身体带来1000卡路里。”

3.要注意饭量：“你不需要否认自己。你只需要意识到你不需要吃三人份的食物。”

4.招募队友：Rodriguez说有人支持你对你来说有巨大的帮助。“让他们支持你并帮助你。”

Angel Rodriguez的相关数据

之前的体重：281.5磅

30周后

瘦了121磅

减掉了20.125腰围

增加了20.5磅肌肉