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NATURE_MAN

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    精华

全论坛第一瘦增肥个人日记，坚持才是王道，从今天开始...

© NATURE_MAN   /  2014-8-14 12:06  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

NATURE_MAN 二级 童生 2014-9-16 23:04:35
21#
昨天第一次练腿，应该是股二头肌和股三头肌，练完以后感觉人彻底虚了，出了很多汗，教练说第一次练腿都是这样····好吧，今天第二次练胸，但是没练好，发力点不对，没有把神经和部位联系起来，练到最后都练到肩部了，导致现在台个手都酸疼酸疼的，累的要死····哎···一分钟2块钱请的私人教练，也不知道靠不靠谱，一天6个鸡蛋，2包奶，应该有所成效吧····
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NATURE_MAN 二级 童生 2014-9-16 23:12:12
22#
9.3到9.16，一共13天长了1KG·····

1.jpg (63.25 KB, 下载次数: 124)

1.jpg
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NATURE_MAN 二级 童生 2014-12-30 11:25:21
23#
本帖最后由 NATURE_MAN 于 2014-12-30 11:28 编辑

我的进度是不是有点慢啊····

1.jpg (33.79 KB, 下载次数: 1202)

1.jpg
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二杆子 二级 童生 2015-2-24 19:56:41
24#
NATURE_MAN 发表于 2014-12-30 11:25
我的进度是不是有点慢啊····

变化蛮大的啊，现在多重了？
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taoxing20130101 二级 童生 2015-2-25 17:01:21
25#
我173，只有90斤
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慎终如始 二级 童生 2015-3-14 18:12:44
26#
NATURE_MAN 发表于 2014-12-30 11:25
我的进度是不是有点慢啊····

我怎么看你远不止110斤啊，你看看我的，我179.5cm，体重142斤，感觉和你看着差不多。
不过我年龄比你大，35了。
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慎终如始 二级 童生 2015-3-14 18:13:25
27#
楼主快3个月没更新了？荒废了？
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变身吧 二级 童生 2015-4-14 11:08:34
28#
我刚入伙，29岁.1.70体重42公斤，可怕吗
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as_df_9 三级 秀才 2015-5-22 13:19:49
29#
我184  60KG  都差不多！
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瘦东家 二级 童生 2015-8-26 17:07:32
30#
本人170,5月1日45kg，体质很差；五一开始跑步，坚持3个月，每天3km；身体素质恢复不错，体重没增没减；8月开始健身增肌，主要是哑铃，目前47.5，感觉还是有效果的。贵在坚持，加油！
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