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3个月增重15斤
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老猫809
五级 进士
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精华
减脂增肌真的不能同时进行吗?
原以为我很吊,其实我差远了。减脂问题,高人来回答
发现一种有氧运动,原来是慢跑的两倍。
露脸真图求指导……我要计划,我要支持。我受不了了。
减脂期间的碳水化合物的摄入
锻炼一年了,大家来看看怎么样,求指导。
减脂期间应该怎么吃?
如何减脂最大程度保持瘦体重,最少程度不损失肌肉?
减脂到什么程度可以增肌?
很纠结。我到底是先增肌还是先减脂?
[健身方法讨论]
有没有简单的健身方法?
©
老猫809
五级 进士
/ 2014-8-12 12:59 /
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健身已有两年。除了比以前瘦了30斤,有了一些肌肉。其他的没有收获。我看到很多健身的方法和饮食。感觉太复杂。希望大家给我一些简单的训练方法。
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七级 榜眼
2014-8-12 17:39:21
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只看该作者
沙发
瘦了30斤难道还不是收获吗
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期待
五级 进士
2014-8-12 17:57:00
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只看该作者
板凳
别的人的计划终究是参考,再复杂也离不开那几个基本原则,可以参考别人的计划简化成自己的啊
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sky
六级 探花
2014-8-12 22:21:45
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只看该作者
地板
简单的方法,?? 方法都是很简单的
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