怎样自己健身增重？    健身增重很简单！   只要你有坚持到底的决心+刻苦训练的毅力+健康充足的饮食+良好的睡眠，任何瘦人偶都可以健身增重的。

可以找的健身增重计划： http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

注意的点是：
1.健身增重需要做无氧训练。
2.饮食上要少吃多餐。
3.保持充足的睡眠。
4.最重要的一条是坚持1年。

你能做到的话，一定可以健身增长体重的。
1年健身增重20斤http://www.yaling8.com/zj/669.html
瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.http://www.yaling8.com/zj/689.html

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1.健身增重需要做无氧训练。
2.饮食上要少吃多餐。
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