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瘦弱的人怎么健身?瘦人健身几点:
1.不可太过心急,你的瘦弱不是一天两天造成的,所以不要想着一下就成型男的妄想。
2.一定要坚信,一定可以转变瘦弱到强壮,甚至是型男,因为这是事实,也太多的成功的,我至今我没有看到通过汗水的努力改变不了得瘦子。
3.多学习健身知识,如果你不差钱可以请教练,能让你少走很多弯路。
4.一定要坚持到底直到获得满意的身材为止,没有坚持,以上几点就算白说。



瘦弱的人怎么健身呢?

瘦人健身分几个阶段吧:
1.适应期(半个月的有氧如跑步、单车,让身体适应过来。)
2.预备期,做小重量的器械哑铃或杠铃,不要上大重量,让身体适应接受重量。(半个月)
3.力量期,通过第2期的哑铃训练,缓慢加重量,慢慢提高训练强度。可以去计划区找个计划
4.学习与提高期,通过不断的学习和体验,去体会每个动作和方法的效果,只有这样才能打好基础,不断的提高。

说了一些瘦人健身关于“道”方面的东西,一些“术”方面的东西,自己看看网站学习吧,这个时代不会自学的人是一定会被淘汰的!!

最后祝愿所有的瘦人朋友都能变成型男,当然也一定能!!!祝大家练好身体,多泡妹子了。。。。


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