一个月在家健身计划        ，如果你想一个月健身出成果，那么我的这个计划是最合适了，只要你能完全执行一个月，保证你效果非常好的。

这个计划是练6休息1天，每天练一个部位，具体怎么练，看下健身图解吧，就可以了。

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蛋糕 发表于 2014-7-30 09:34
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微笑大使你好