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xuxing1984

二级 童生

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    精华

[会员自拍] 30岁开始健身，断断续续的练了几个月，有点效果，但不明显

© xuxing1984 二级 童生   /  2014-7-28 22:38  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 xuxing1984 于 2014-7-28 22:47 编辑

求指导，求计划啊，争取把腹肌彻底练出来。过了30岁很难练了啊，想保持都困难，容易长肉。羡慕不到20岁的年龄，太容易练出肌肉了。因为在大学当老师，没时间健身，求完善的饮食以及健身计划。
第一张是没练之前的，后面是断断续续练了三个月的。
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用户名 七级 榜眼 2014-7-29 06:52:39
沙发
腹肌很赞了，加油吧
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haha 七级 榜眼 2014-7-29 07:02:11
板凳
30岁不大啊，50岁照样练，30岁男人人体激素还是很多的，所以容易练，加油吧
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我要大胸肌 六级 探花 2014-7-29 09:18:46
地板
我33了才开始1个多月，感觉也是有效果的，这里还有年龄更大的呢。
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xuxing1984 二级 童生 2014-7-29 10:03:31
5#
不过年龄大了一些，确实没年轻那么容易保持。感觉需要花更多的努力才行，可惜时间不够啊，平时很忙
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why? 六级 探花 2014-7-29 20:24:59
6#
腹肌很给力，上胸还要加强。。
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