哑铃剪蹲咋一听着个词有点蒙，其实哑铃剪蹲就是哑铃箭步蹲、或叫哑铃弓步蹲，都是一个意思。

只是动作上可以使原地的，也可以使向前迈进的。主要练股四头肌、股二头肌、和臀大肌，是一个高级动作，练下肢肌肉必练的一个动作，效果非常好的。

我一般也这样练，还有弓步蹲。