找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

古巷听雨

二级 童生

  • 52

    积分

  • 5

    帖子

  • 0

    精华

[健身计划] 循环间隔时间？

© 古巷听雨 二级 童生   /  2014-7-1 09:17  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

健身时，每次练的部位不一样，比如第一天练胸部，第二天练背部，等等，那到底是48小时重复练一次，还是72小时重复练一次呢？
分享至 : QQ空间
收藏
回复

2 个回复

倒序浏览
用户名 七级 榜眼 2014-7-1 18:16:43
沙发
一般是小肌群48小时比如肱三头肌、肩部肌肉等，大肌肉72小时比如胸、背、腿，也要看自己的自身感受和强度，如果强度太小就没意义了
回复 使用道具 举报
怎么了 二级 童生 2014-7-1 22:18:07
板凳
这个48小时指的强度很大的，一般业余健身很难达到这个强度。。。
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册