如题  大重量有点举不起来 举完之后肌肉就有点软了 泵感就少了

要多组数啊

减少点重量才能多组数举起来 才能有泵感 但是要大重量 举都举不起来 怎么多组数啊

大重量是相对的，个人力量不同，感觉也不同。健身的目的是增肌，有泵感增肌效果好