[健身心得] 四周练出一身肌肉靠谱吗？

最近我们的健身房里的教练一直向我推荐一个课程《四周练出一身肌肉》，一节560块，当时我就直接给否了，说了声谢谢没兴趣的。因为我知道四周练出一身肌肉80%不靠谱。

四周也就是一个月，这么激进的教练和他的方法会对学员身体和思想产生不好的影响。如果是个健身新手，至少需要半个月的时间来进行初期适应，那么只剩半个月不到就能练一身肌肉吗？真不知道他用什么方法让人四周练出一身肌肉的！！！有点坑人啊。

我见过最快的成果也是2个月，从没见过1个月，真的能四周练出一身肌肉？谁知道？