有氧无氧结合。。
那你们是怎么做有氧的啊？。

我在家慢跑，一周3次，一次30-60分钟。就是下班晚所以跑的也晚。

当然，跑步是必须的啊。

小磊998 发表于 2014-6-19 13:32
我在家慢跑，一周3次，一次30-60分钟。就是下班晚所以跑的也晚。

为什么不出去跑呢？出去跑多爽~~

用户名 发表于 2014-6-19 19:54
当然，跑步是必须的啊。

good~~

跑步不是月跑越瘦吗？我怕瘦不跑步

i____。 发表于 2014-6-20 14:51
为什么不出去跑呢？出去跑多爽~~

我不喜欢在外跑的原因是：1晚上车太多了。2路上车来回跑空气不好。

我要大胸肌 发表于 2014-6-20 16:18
跑步不是月跑越瘦吗？我怕瘦不跑步

你都不练无氧的吗？。。

有什么 跑步或走路 都支持 记步 或 公里的好软件吗

i____。 发表于 2014-6-23 14:48
你都不练无氧的吗？。。

每天上下班来回30公里自行车