60.锻炼了两个月了，感觉力气是明显大了，仰卧起坐从开始的20+10做到现在的40+40+20。做的动作主要是胸大肌，感觉是大了一些。今晚做的时间比较长，在家。几天没锻炼了。

两个月，发个图纪念下。

61.
2014.8.9今晚在健身房推了下杠铃。伤的30kg的重块

今晚老婆和孩子回来了，一起去健身房玩了下。

午睡前做了几组俯卧撑，感觉很乏力。

64--------2014.8.12.休息

2014.8.13.休息

2014.8.14.加班

2014.8.15.今晚心情糟透了，想去刮个光头纹个刺青。

2014.8.16跟朋友外出吃饭，回来在家锻炼了下。