23.，2014.7.2晚上去看电影，继续没练。。

挂个目标图。老婆的体型、体重达标。自己现在才达到一半。

24.几天没锻炼了，今晚去锻炼，孩子让我陪他，结果孩子陪我锻炼了。带着孩子在健身房比较危险，要分心，做动作的时候要留意孩子在干什么。

加油  LZ

25.休息。从单位带回来4个机器费件。回来一秤一个12.5,4个刚好100斤。打算自制个杠铃。

今晚锻炼的效果很好，后面在健身房脱了上衣，锻炼后胸肌还是有些变化了。加油。

27.晚上陪孩子看光头强了，在客厅做了几组动作。

28.没有练，陪老婆看电影。《分手大师》邓超演的确实好，很不习惯杨幂那假假的声音和表情。去看电影出去的时候宝宝一个广场那里玩，有点不忍心，但是电影票已经买了，70块钱舍不得扔。。

29.干儿子从广州来家里了，晚上陪两个孩子玩。兄弟两凑一起真能闹。哈哈。没锻炼。

30.回家太晚了，在路上还给老婆说陪我去健身房，快要走的时候老婆又接了个电话，，就在家练了下。边看电视边练的。