自从之前发过一个半月图，两个月对比图，三个月对比图就再没发过了。

现如今已经锻炼了7个多月了，坚持，坚持才是最重要的。

变化非常大，恭喜了。。7个月非常值得

不错啊，向你学习

不错啊 厉害，向你学习

变化非常大，恭喜了。。7个月非常值得

这7个月太有成果了。。。给力。。分享下经验啊。。。

楼主很励志啊，我也坚持一段时间，感觉坚持健身太难了，能解码

我来了2014 发表于 2014-6-13 21:37
楼主很励志啊，我也坚持一段时间，感觉坚持健身太难了，能解码

要有毅力，有计划。 我最怕的一天就是腿部训练那天， 很辛苦，但是还是坚持做。

很不错啊，就7个月啊，感觉变了一个人，能具体分享下你练的强度吗  

7个月有了这样不错的效果，在训练中加强下上胸和腿部的肌肉训练，效果会更好