i____。 发表于 2014-6-11 11:28
为啥为啥？

跑步之后就没力量健身了啊，     健身是力量训练的，没力量了怎么刺激肌肉呢？？  相反，跑步是用来减肥的，无氧之后，身体把糖分消耗了，跑步的时候只有消耗脂肪了。。  

先跑步，如果想减脂，就40分钟以上，如果是为了增肌，就20分钟

美女用的什么跑步软件？我一直用咕咚，还有在坚持健身吗？