哑铃健身多久有效果？这个主要看个人训练情况：

如果科学训练，每次训练强度都到位，3个月有效果。

如果每次训练强度不够，那么6个月有效果。

如果每次都当玩儿的训练，那么永远看不到效果。

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shun2jun 发表于 2014-6-9 23:06
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