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八级 状元

[健身动作] 哑铃怎么练肱二头肌

© 123 八级 状元   /  2014-6-5 21:44  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

哑铃怎么练肱二头肌        ？  最好的动作时哑铃臂弯举吗，和阿若德弯举哪个效果更好一点？ 有高手讲讲具体的训练肌肉的训练吗？
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哑铃怎么练肱二头肌

1 个回复

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肌肉的monkey 五级 进士 2014-6-8 19:38:14
沙发
哑铃训练，哑铃弯举。有些不同姿势有不同的效果。
（优体网）
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