健身前



4个月



7个月

前面的发过了，现在健身7个月了，小腹肌开始显现了，加油！

感觉4个月的时候更有效果  

前后差别真的很明显，恭喜，分享一下你的训练计划和方法吧。。

7个月健身有这样的成果真的很不错了，第一张是很瘦的，后两张可以说算是很标准了  

真心不错，再增加点维度就完美了  

中间的图感觉体重好像最重，第三张稍微有型

henhao !继续加油！

瘦人增肌和胖人增肌一样痛苦
瘦人相比胖子力气小 健身用的重量小 但是只要方法对 很快就会看到效果
胖人力气虽然比瘦人大点，但是在健身的同时要减脂 效果不是很明显
不过最主要就是毅力
坚持个3  5年都会是型男
加油吧