问题五,我想用俯卧撑练胸肌,多久能练好。
或者:我想用俯卧撑练腹肌,请问多久能练得有型。
这问题就算全体吧务组和吧友们全体跳崖也难以回答。我们并不知道你的锻炼强度,我们并不知道你的锻炼质量,我们并不知道你的身体情况(身高体重),我们更不知道你能否有毅力坚持。这时间还是请算命的掐指算算,估摸花上十元钱他就会告诉你答案。
俯卧撑是综合性锻炼能作用到全身肌肉,但不要忘了主要练得肌肉是肱三头肌、胸大肌。想练好腹肌还是选择针对腹肌的各种锻炼(仰卧起坐,卷腹,或者按照腹肌撕裂者的教程做),不要在俯卧撑上死死挣扎了。
总而言之:时间这东西是最难衡量的,要排除个体差异、运动质量、运动强度、饮食、休息等各方面因素。套用一句老话:“罗马不是一天建成的”。
坚持下去,你会看到结果的。 |