健身要吃增肌粉吗？  有教练级大神吗，帮助解答下。。

没有“健身就要吃增肌粉”这一说法的，个人看法是：首先你健身的目的是？增重or减肥？，其次目前你的身体状况如何？体重/体脂等等？再次你日常的饮食情况？从食物中吸收的蛋白质足够了么？然后你的训练强度？最后不一定吃增肌粉你可以吃足够的水煮鸡蛋来补充蛋白质不过这可是艰巨的任务，记得好像是一顿要吃7-8个鸡蛋。总结下就是健身不一定要吃增肌粉，健身的效果与动作的标准、训练的强度还有就是坚持的时间有关，对于补剂看个人需求毕竟这个烧钱啊。建议先了解下补剂在健身中的作用（论坛中搜索），相信你会有答案了。ps:偶不是大神也不是教练，以上仅供参考不喜可以小喷下

考虑ing… 发表于 2014-6-5 11:09
没有“健身就要吃增肌粉”这一说法的，个人看法是：首先你健身的目的是？增重or减肥？，其次目前你的身体状 ...

恩，有道理。不过我现在只是在练后吃增肌粉，好钢用在刀刃上啊。