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╰醉酒笑紅尘╮

六级 探花

[健身心得] 山羊挺身 和 屈腿硬拉，哪个动作练 腰部 最好？

© ╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花   /  2014-6-3 19:29  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

山羊挺身 和 屈腿硬拉，哪个动作练 腰部 最好？
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最好

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就这样儿 五级 进士 2014-6-3 20:20:00
沙发
山羊挺身更集中一点，硬拉锻炼的部位就多了
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有点坏 五级 进士 2014-6-3 20:46:24
板凳
我是喜欢用硬拉动作的  
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比较胖 五级 进士 2014-6-7 14:12:08
地板
如果单纯练腰就是山羊挺身  而且就是加重量对腰的伤害小
屈腿硬拉 主要锻炼腰部 还有带动臀部和股二头肌   
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