男生增肥计划？最近在健身房里认识了不少的朋友，大多都是瘦人，因为我也瘦人，只是最近几个月增了10多斤，所以很容易和他们打成一片，对于一个有点成果的人来说，多多少少也能给他们一点建议。

瘦人朋友和我交流最多的就是要我的男生增肥计划，每当问这个问题，不免我还得费一般口舌。想增肥，肥是什么，是脂肪，增肥就是变肥仔，你真的想这样吗？ 我能理解瘦人的心情，当初自己也是一样，只要拍拖瘦人，无论变成什么都可以。

但增肥真的不是我们我们瘦人想要的，我们想要的一定是增肌。增肌，对于一些新手而言，感觉既高端，又有困难，这样在开始的时候就给了自己一个下马威，其实我想说的是增肌真的比增肥要来的快。

做好训练（力量训练计划，我用的就是这个）+少吃多餐+睡眠好=增肌（和好线条），就怎么简单！！执行有多好，就有多大的成果。不要抱怨成果不明显，先看看自己做的怎样？

还有些方法、细节之类的知识，这个网站里都有，自己边学边用，没什么难的，就看你自己练的有多狠，加油吧

正确，，，，，