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小弟是新手,家里只有一副25KG的哑铃,白天上班到晚上六点才有空,如何制定初级锻炼计划,请大神指点!!!!
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3 个回复

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你可以晚上6点半练,练后吃晚饭就可以了。。初期计划就按着个吧  http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html  能让你快速入门。
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晚上练就可以了,白天有时间练的人还是少数,都是在晚上练。
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谢谢!!!顶一个
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