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の米♂阳光☼
三级 秀才
136
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10
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精华
求新手初级锻炼计划,请大神指点!!!
求大神指点啊!!!!!!
求指导!!!健身达人都来看看。。。。
请高手指教!!!!!!
求指点!!!!!!
[健身心得]
求指点
©
の米♂阳光☼
三级 秀才
/ 2014-5-23 17:45 /
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小弟是新手,家里只有一副25KG的哑铃,白天上班到晚上六点才有空,如何制定初级锻炼计划,请大神指点!!!!
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七级 榜眼
2014-5-23 21:43:49
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只看该作者
沙发
你可以晚上6点半练,练后吃晚饭就可以了。。初期计划就按着个吧
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
能让你快速入门。
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八级 状元
2014-5-24 10:05:58
|
只看该作者
板凳
晚上练就可以了,白天有时间练的人还是少数,都是在晚上练。
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の米♂阳光☼
三级 秀才
2014-5-28 21:22:33
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只看该作者
地板
谢谢!!!顶一个
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