从小就很少运动的路过，长久的事情总是很难坚持下来。
希望有人给份合乎本人情况的长期锻炼计划

俺占三条

大家一起加油，我也是瘦人增重，少看毛片！

父母都苗条

我一般一天睡七個小時左右，包午休的時間，算起來晚上睡眠時間只有六個多點，不過我睡眠品質很好 。

tuzh.159 发表于 2012-5-10 20:41
我一般一天睡七個小時左右，包午休的時間，算起來晚上睡眠時間只有六個多點，不過我睡眠品質很好 。 ...

只要精神状态好就行。

晚睡早起……吃的少运动的少……工作紧张……
貌似都很难改善……

真心觉得从小开始有运动习惯跟没有的确实差距很大吖，后悔吖

q152491937 发表于 2012-6-4 22:02
真心觉得从小开始有运动习惯跟没有的确实差距很大吖，后悔吖

现在健身还来的及。

我有慢性结肠炎，感觉吸收有问题；
这个应该是我瘦的主因，另外感觉不够睡；
现在上哑铃健身吧，买了哑铃实施健身增肥计划，不知能否成功
吃增肌粉对于我来说能有效果吗