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快乐的人

二级 童生

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    精华

[成果展示] 在家自练坚持了一年，有效果了。

© 快乐的人 二级 童生   /  2014-5-12 21:10  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

在家自练，有不懂了，就上论坛上看看。坚持了一年。
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在家

14 个回复

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快乐的人 二级 童生 2014-5-12 21:15:04
沙发
2012年8月无意中打开论坛，才知道健身的好处，断断续续上来看，学习。一直到13年初才下决心开始练。
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在路上 七级 榜眼 2014-5-12 21:53:41
板凳
真不错，整体肌肉都打了一圈，腹肌非常明显。。体重增加了不少吧，  
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我来了2014 五级 进士 2014-5-12 21:58:39
地板
恭喜了，这1年的训练和辛苦是非常值得的  ！！！
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兵兵虎 六级 探花 2014-5-12 22:26:20
5#
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快乐的人 二级 童生 2014-5-13 07:13:47
6#
体重增加了20多斤  从不到120到140斤
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567 八级 状元 2014-5-13 12:07:38
7#
效果相当的明显了，加油  
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Edison_。 二级 童生 2014-5-25 14:00:49
8#
  请问您腹肌怎么练的啊
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Asaph 二级 童生 2014-5-27 11:08:02
9#
给楼主赞一个，O(∩_∩)O哈哈~
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Asaph 二级 童生 2014-5-27 11:10:45
10#
本帖最后由 Asaph 于 2015-1-5 13:18 编辑


我也自练了一年

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