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我来了2014

[健身动作] 请教三角肌后束锻炼方法

© 我来了2014   /  2014-4-26 22:30  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

肌肉的monkey 五级 进士 2014-5-21 20:29:10
11#
俯身飞鸟是练三角肌后束的
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肌肉的monkey 五级 进士 2014-5-21 20:30:45
12#
俯身飞鸟是练三角肌后束的，背阔肌是连带肌群


来自：优体网  
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我来了2014 五级 进士 2014-5-24 18:37:18
13#
肌肉的monkey 发表于 2014-5-21 20:30
俯身飞鸟是练三角肌后束的，背阔肌是连带肌群

那什么练背阔肌？？
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用户名 七级 榜眼 2014-7-23 17:22:36
14#
这种肩关节位置的俯身飞鸟，更符合三角肌后束靠内侧的工作模式。这是个非常难训练的部位，除了关节运动方式的合理，还需要强烈的顶峰收缩。后肩是几乎所有亚洲人的缺陷，发达的后肩会让你的肩部在正面看起来更加圆




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