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小田

健身快半年了，效果不明显，求解答

© 小田   /  2014-4-24 12:33  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

不懂爱 四级 举人 2014-4-29 10:12:37
11#
小田 发表于 2014-4-25 13:40
一周六练，每次一个部位加腹肌；组建休息时间保持在40秒到1分钟。发现问题在于没有增加重量，比如卧推：4 ...

一周6练有点频了，你可以考虑练3休1，或者练2休1都可以
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小田 四级 举人 2014-4-30 11:31:35
12#
不懂爱 发表于 2014-4-29 10:12
一周6练有点频了，你可以考虑练3休1，或者练2休1都可以

好的，训练计划改改
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在路上 七级 榜眼 2014-4-30 21:54:40
13#
小田 发表于 2014-4-25 13:42
会减少频率，但不会放弃晨跑

恩，我只是一点建议。。
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