哑铃锻炼方法，学习了半年了。说哑铃锻炼方法，一般就是指哑铃健身动作，和一些方法和原则。。

其实只是很多，但仔细想想貌似也没有什么的。。最主要的是要运用到训练当中去。才算学会了。

http://www.yaling8.com/way/    这个里面有很多只是可以借鉴的。 如果感觉不系统，也可以看看这个帖子 http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html     如果你是入门级的选手，先看看这个吧   http://www.yaling8.com/ru/  按顺序看。。。总之，想练好身体就要踏下心来学习和实践。

身高改变不了，但形体100%可以改变，改变成你需要的样子！！！！

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