我太瘦了怎么增肥，哭死算了，哎，27了，尼玛就像非洲人！！ 这几天来到这里，看了几天的文章，就像又一次生命似的！！！这么多励志的大哥们都增肥成功了，我的热血啊！！爆棚了。我要健身，我要增肥。

我也不怕丢人了，上照片。 谁能猜出我体重，谁是高手。





我太瘦了怎么增肥？在此立帖，半年后看我变化吧，没有变化不再做人！！！！

既然你来到这里，就是找到了希望，并且一定可以能通过努力改变自己！！相信自己，因为这是完全可以办到的！！！  加油训练，有不懂的，我可以指导你！！

呵呵,跟我差不多,我174身高,体重才90+   唉....
现在一周两到三次   哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（股四头肌）   每个动作3-4组，每组6-8次

不知能否坚持下去,希望通过锻炼改变体形

还好啦 比我好点  一起努力吧

一定可以的，加油，哭死还不如练死，你说呢

兵兵虎 发表于 2014-4-21 11:28
一定可以的，加油，哭死还不如练死，你说呢

是啊，太有哲理了！！

9420 发表于 2014-4-20 21:32
还好啦 比我好点  一起努力吧

比你好点！！！！ 那你什么样？？

super-z 发表于 2014-4-20 20:30
不知能否坚持下去,希望通过锻炼改变体形

你说谁呢  

super-z 发表于 2014-4-20 20:29
呵呵,跟我差不多,我174身高,体重才90+   唉....
现在一周两到三次   哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（ ...

。。。。。你也这么瘦，我买增肌粉，不知效果这么样