瘦子一个，最近决定还是健身，改变一下，买了哑铃、凳子、手套、增肌粉，找了个计划练着了。。。有个问题,增肌粉什么时候吃? 最科学啊。。  最能发挥效力呢？     还是吃增肌粉多长时间能见到效果，很急，瘦了20多年，想过各种办法都不得行，最近来到这里，一看真是我的救命稻草啊，看了这么多大哥们都增肌增肥成功，我也按耐不住，购置了器械不少，粉也买了，就准备开始练了，要求不高1年增20斤就可以， 看了很多文章，感觉只有付出辛苦，应该不难，辛苦1年，身材真的标准那是值得的，将来泡妞也方便多了。。。。哈哈，邪恶了。。。    健身，肌肉男我来了，    可是增肌粉什么时候吃？    有经验的前辈给指点指点吧。。

这也正是我想问的问题

我是练后吃的，平时不吃。

为什么 发表于 2014-4-18 21:22
我是练后吃的，平时不吃。

感谢，增肌粉什么时候吃？ 我知道三个时间点了，早上、练后、练前、睡前，这是对于特别瘦的人，我也选择练后吃了。

练习完半小时之后吃

我来了2014 发表于 2014-4-18 21:26
感谢，增肌粉什么时候吃？ 我知道三个时间点了，早上、练后、练前、睡前，这是对于特别瘦的人，我也选择 ...

恩，训练强度要上去，饮食上也不能光靠增肌粉，其他食物也要吃的。

我来了2014 发表于 2014-4-18 21:26
感谢，增肌粉什么时候吃？ 我知道三个时间点了，早上、练后、练前、睡前，这是对于特别瘦的人，我也选择 ...

恩，训练强度要上去，饮食上也不能光靠增肌粉，其他食物也要吃的。

为什么 发表于 2014-4-21 20:07
恩，训练强度要上去，饮食上也不能光靠增肌粉，其他食物也要吃的。

是，所以我的增肌粉就在练后迅速补充下。