多毛男人 发表于 2014-4-30 18:52
哦，效果怎么样，我也买了一桶，看着别人都长10多斤，我也开始练了

恩，15斤左右。。。夏天到了，我怕掉肉啊。。哈

望35 发表于 2014-5-4 21:01
恩，15斤左右。。。夏天到了，我怕掉肉啊。。哈

   我也要这样。。。。

时间是完全充裕的，接着就是看你怎么进行训练了。要有一个适合自己的健身计划 ，并且合理饮食。


来自：优体网

肌肉的monkey 发表于 2014-5-14 11:31
时间是完全充裕的，接着就是看你怎么进行训练了。要有一个适合自己的健身计划 ，并且合理饮食。

广告号？？

多毛男人 发表于 2014-5-10 23:15
我也要这样。。。。

只要努力，只需要4个月

望35 发表于 2014-5-15 15:51
只要努力，只需要4个月

怎么做才算努力啊

多毛男人 发表于 2014-5-20 17:26
怎么做才算努力啊

按照计划，严格执行，并不断增加负荷，保证好睡眠。

看如何训练，身体底子如何，如果这两样都不差，3年足可以成就肌肉男了。

用户名 发表于 2014-7-23 15:10
看如何训练，身体底子如何，如果这两样都不差，3年足可以成就肌肉男了。

有道理了，不同的人不同给的速度，向肌肉男前进啊

嗯...坚持.