你用鸡蛋白代替的方法是可以的，你的饮食方法算是做到很不错了

只是不知训练强度如何，重量够吗

反面の教科书 发表于 2014-4-11 04:11
只是不知训练强度如何，重量够吗

我一般使用的重量是8-12次力竭的重量   有时候第一次做到12个  往后3组都做不了12次

比较胖 发表于 2014-4-11 15:30
我一般使用的重量是8-12次力竭的重量   有时候第一次做到12个  往后3组都做不了12次
...

嗯，想必該知道的你也都知道了，加油吧，共勉之，有疑問可以交流

反面の教科书 发表于 2014-4-12 10:45
嗯，想必該知道的你也都知道了，加油吧，共勉之，有疑問可以交流

恩  加油吧   坚持

康比特的例子来说5磅（2270g）那种，我也看到大概网上500多块，平均每次用量30g的话，价格上和4、5个鸡蛋加脱脂牛奶差不了太多
我觉得主要是考虑好吸收和食欲的问题，毕竟每次都吃那么多蛋清、牛肉牛奶的话，长时间能不能受得了

白衣胜雪 发表于 2014-4-21 16:18
康比特的例子来说5磅（2270g）那种，我也看到大概网上500多块，平均每次用量30g的话，价格上和4、5个鸡蛋加 ...

吃那么多不是受了受不了的问题
1 口感肯定没有炒出来的好吃  但是炒的破坏了食物的营养  
2就是RMB的问题了   
我这里一斤牛肉要 28元  鸡蛋一斤4。4元

比较胖 发表于 2014-4-8 20:03
国内也只有康比特的放心点  毕竟东西国家队还用着的
想买点ON的  但是就怕代理商搞鬼不敢盲目用
主要还是 ...

恩，已经在用康比特的了，效果不错。

早上有时也是五六个鸡蛋白。。。