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3个月增重15斤
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参数z
六级 探花
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精华
家庭生活不和谐的朋友,赶快练深蹲把
间歇跑减肥法,每天只需要20分钟.
开学不到130斤就分手
[转]2年,奶油小生-肌肉型男的蜕变.
与此表对照下,看你的身高、体重标准吗?
健身后,床上运动不累了..
练肌肉,要做就做这样的男人。
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主流可爱美女集'性感'可爱'温柔'于一身
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初学者哑铃健身计划? 加个链接吧。
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参数z
六级 探花
/ 2014-4-6 22:31 /
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初学者哑铃健身计划? 加个链接吧。 不要找什么全能的健身计划了,先找个跟着练,练着练着就有自己的东西了。不要上来就要计划?上来就问怎么增肥?怎么健身?这样的无脑的问题了。多看看论坛,每个人的情况都一样,哪有万能的东西给你啊。关于计划,如果你什么都不懂,也没怎么健身过,就用这个计划吧:
初学者哑铃健身计划
。我用了半年了,效果非常好,当然还有些原则和方法之类,慢慢看吧,这里都有的。
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