怎么样才能增加肌肉的硬度

肌肉的硬度？肌肉大了自然就硬了啊。

肌肉的硬度？好像没这个指标啊

肌肉的硬度 还是骨骼的硬度？肌肉是包裹骨骼的外衣，骨骼是肌肉这件衣服的衣架。你想想你的衣服变成铁桶你还能动吗？
如果你想骨骼变硬，需要咨询营养专家，肌肉据我所知只能变的发达，或者精干，如果你想要的精干，比如李小龙那样的身材，在网上有很练习爆发力的帖子，找一下。

下次提问，一定要搞明白自己想问什么。祝你健身愉快