【无氧和有氧的区别】无氧运动的训练原理是，肌纤维被撕裂了（良性的），然后修复，然后增长，然后肌肉越来越大。有氧的运动原理是，肌肉里和血糖里还有肝脏里的糖（也就是能量）被耗尽了，所以动用身体的脂肪开始供能。

沙发~

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