1.必须设法降低体脂水平。
2.你需要懂得腹肌的解剖结构。
3.组数和次数要根据训练水平而定。
4.每天训练腹肌会导致过度训练。
5.随着训练水平的提高，动作节奏也要做一些改变。
6.训练腹外斜肌时不要用低次数。
7.训练腹横肌可以使腰围变小。

1.必须设法降低体脂水平。
2.你需要懂得腹肌的解剖结构。
3.组数和次数要根据训练水平而定。
4.每天训练腹肌会导致过度训练。
5.随着训练水平的提高，动作节奏也要做一些改变。
6.训练腹外斜肌时不要用低次数。
7.训练腹横肌可以使腰围变小。