呼吸，这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，除了憋气，（憋气虽然会加大腹内压，增强力量，但也容易内伤）哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好!

我习惯是用力时吸气，放松时呼气。

haha 发表于 2014-2-21 23:39
我习惯是用力时吸气，放松时呼气。

我也是。这样感觉自然一点。