zj778310 发表于 2014-2-18 12:45
一周三练，一练一至两个部位。晚班也不要睡到第2天中午才起来，早饭必须吃好，要是太累可以中午睡午觉。（ ...

年会主持人哦。。不是女朋友，高攀不起小屌丝一根

laurenalex 发表于 2014-2-18 17:30
非常感谢您的宝贵建议！

回答我的问题

haha 发表于 2014-2-18 18:32
回答我的问题

只是同事~不是GF。。杯具！

没基础的话还是抽空去健身房稳专业的教练吧，缺少器械是练不出个样的！

爱好者 发表于 2014-2-18 19:54
没基础的话还是抽空去健身房稳专业的教练吧，缺少器械是练不出个样的！

我们这边健身房教练200一小时  哪里请得起。。。

苦练39 发表于 2014-2-17 23:25
新人健身的话还是找个计划慢慢摸索最好的，计划区的初级计划很好。

嗯  手机下了个健身宝典  感觉不错 里面有计划

laurenalex 发表于 2014-2-18 19:06
只是同事~不是GF。。杯具！

。。。有希望没？  

laurenalex 发表于 2014-2-18 20:22
我们这边健身房教练200一小时  哪里请得起。。。

这点我知道，在说现在的教练很坑爹 一节课下来也不会教你多少知识，但还是建议去健身房 在那里跟志同道合的人一起练，你会学到更多 更快！

坚持吧帅哥，不多说

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-18 20:40
坚持吧帅哥，不多说

  恩