xingyu8689 发表于 2014-1-14 03:05
请问你现在可以负重多大的重量了？
我在家健身没有杠铃，也是做负重俯卧撑的。还是新手菜鸟。 ...

我也没看过那几片哑铃是多少KG的 ，不过我背起来，感觉应该是35-40斤左右，总共是4片哑铃，

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻

农民 发表于 2014-1-12 00:40
嗯。只做俯卧撑。

只练俯卧撑都练的这么好，饮食上还要加强的，脂肪太少  

我一直再俯卧撑坚持。你们有吗？